Nagy reneszánszát élik a lelkünk egészségét óvó módszerek is. Örömteli változás, hogy elismerjük hozzánk tartozó, létező részünkként a lelkünket is. Érzékeny kincsünk, jó hát, ha vigyázunk rá. Mindenki más ponton veszi komolyan, ha kibillent az egyensúlyából, és mindenki más módon és ideig tolerálja. Milyen jelek esetén figyelj oda magadra? Mikor vedd komolyan, és mikor foglalkozz a jelekkel? Mikor kérj segítséget?
Lelked egészsége
Összegyűjtöttem pár megnyilvánulását annak, amikor lelkünk egészséges. Ha ezek közül többnek is a hiányát tapasztalod, légy figyelmesebb magadra. Sokszor a kibillenés puszta észlelése már segít a visszahangolódásban. Vagy legalábbis megállíthatod a negatív irányba tartó folyamatot. Ha vannak bevált módszereid az egyensúlyodhoz visszatalálni, máris elkezdheted valamelyiket. Ha nincs ilyen, érdemes megkeresni, mi segít neked. Akár segítséggel.
Amikor mások szólnak neked
Van, hogy nem te, hanem a környezeted jelzi, hogy valami nem oké. Zsigeri elutasítás helyett gondold végig, mi az igazság belőle.
Az egészséges lélek
✓ nyitott (másokra, új dolgokra, az igazságra)
✓ kiegyensúlyozott, mentes a túlzásoktól
✓ éber
✓ sokat mosolyog
✓ kedves – nincs oka nem az lenni
✓ érdeklődő
✓ reálisan látja a helyzetét
✓ ismeri az erősségeit és korlátait, és erről képes mások előtt is elismerni
✓ magas az önbecsülése
✓ tudatos lépéseket tesz az egészsége megőrzéséért és a fejlődéséért – ez nagyon fontos: időt, energiát és pénzt szán erre
✓ a kritikát nem veszi személyes sértésnek
✓ képes meghúzni a határait
✓ a konfliktusokat jól kezeli, kommunikációja önérvényesítő, és a másik megértésére, a közösen jó megoldásra törekszik
✓ érzelmi intelligenciája magas – felismeri, és szükség esetén uralja az érzéseit
✓ kapcsolatai rendezettek, vannak emberek, akikre számíthat, és akik rá számíthatnak
✓ elismer másokat, ezt szavakkal is örömmel kifejezi
✓ a világ számára az öröm és a lehetőségek helye
Ha bármelyik hiányát észleled magadon, még nem jelenti azt, hogy nagy „baj” van veled. Egy-egy helyzetben, és rövid időre „ér” kibillenni a legjobb állapotból. Akkor légy résen, ha ezek közül többnek is a hiányát éled meg, és ha a negatív állapot tartós. A lelkünk is megérdemli a figyelmet.
A lélek táplálékai
Mint a víz a testnek, a léleknek is szüksége van a maga „eledeleire”.
Mik ezek?
✓ jó szó (önmagad elismerése, és a környezetedből érkező elismerések – vigyázat- ne függj tőlük!)
✓ feltöltő tevékenységek (kinek mi: van, aki kertészkedve töltődik, van, aki sporttal, van, aki könyveket olvasva; van, aki meditálva – a lehetőségek végtelenek)
✓ pihenés (egyéni, kinek mennyi pihenés szükséges)
✓ humor, nevetés (kötelező tartozéka a jó életnek; aki savanyú, az biztosan nem boldog)
✓ építő, pozitív gondolatok (idézetek, könyvek, filmek, előadások – válassz magadnak időről időre ilyen csemegéket)
✓ emberek, akik szeretnek és hisznek benned (figyelem: sok dolgot hívunk szeretetnek, miközben nem mind az – aki jól szeret, nem akar megváltoztatni)
✓ lehet az ének, a zene, a tánc is feltöltődést okozó a lelked számára – használd!
Ezek a kívülről bevitt léleképítők csak átmenetileg segítenek, ha van az életedben meg nem oldott nehézség. Ebben az esetben visszatérően jelentkezik valami „tünet”: konfliktusok, apró betegség tünetek, párkapcsolati-, munkahelyi-, anyagi problémák.
Ne maradj sokáig benne egy nehéz helyzetben. Kérj segítséget.
Jól lenni sokkal jobb, mint önmagad árnyékaként élni napjaidat.
Szeretettel,
Marianna
Maradjunk kapcsolatban! Az aktualitásokért iratkozz fel a hírlevélre!
